Saúde de um idoso

As doenças crônicas podem ser evitadas, com a combinação de uma alimentação balanceada e de prática de exercícios. Exercício físico não é necessariamente ir para a academia. E sim fazer várias atividades físicas como zumba, etc.

Para prevenir a hipertensão, a dica é controlar o consumo de sódio e evitar o sedentarismo. Para não desenvolver diabetes, é preciso prestar atenção à ingestão excessiva de carboidratos e, claro, fazer exercícios. Substituir carne vermelha, que tem muita gordura, por peixe, frango ou porco diminui, também, o risco de infarto, a principal causa de mortalidade e incapacidade na velhice, junto com o derrame.